ballbet贝博近年来，在国家的大力倡导和支持下，全民健身运动开展地如火如荼，各种健身团体如雨后春笋般涌现。在蕉城，有这样一个瑜伽团体，聚集了一群热爱生活的人，她们的一日之计从瑜伽开始。从一个人到一个团体，是源自一种热爱、一份坚持，而最终收获了十分的改变，如今越来越多的人加入她们。抱持一颗公益之心、身体力行、普及瑜珈，成为了这个团体的共识。未来，她们将秉承着瑜伽精神，继续推广健身，分享健康理念。

　　清晨的北岸公园里，一阵轻柔舒缓的音乐缓缓荡开，一群身着白衣的女子，在东湖塘的湖光中开始了一天的晨练。盘膝、扭转、拉伸、莲花坐，每个动作都如行云流水，不矫揉造作、无半分拖沓。这是活跃于本市的一个户外瑜伽团体，成立于五年前，成员以女性居多，每天清晨六、七时，她们准时聚集于此习练瑜伽，风雨不改。

　　现代都市生活的快节奏，给人们带来身体与心理带来双重压迫。瑜伽以其对身心和意识的凝练，倡导简单、崇尚自然的理念在都市生活圈悄然盛行开来。据了解，本市内共有大小瑜伽馆、瑜伽室、瑜伽团体20余个。

　　瑜伽起源于印度，有5000多年历史，它集哲学、科学、艺术于一体，是生理上的动态运动和心灵上的静态练习，最终的目标就是能控制自己，驯服永无止境的内心。通过将感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些习练技巧不但对肌肉与骨骼的锻炼有益，还能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官功能，促进身体健康。

　　“我接触瑜伽已有十年时间，十年里，瑜伽给我的生活带来巨大改变，将我从一个神经衰弱患者变成了如今阳光、健康的样子，我欣喜于这种改变，也由衷地想将瑜伽带来的益处与众人分享。”该团体指导老师吴雪桃告诉记者。

　　谈及这个团体的形成，吴雪桃说：“这算是一种缘分吧！现在想来，有偶然因素也是必然结果。”

　　最早开始，吴雪桃只是独自一人在南岸公园习练瑜伽。慢慢地，一些晨练的市民被她的专业和坚持所吸引，开始自发地跟随学习。久而久之，队伍渐渐地壮大了，场地也不能满足她们的需求了。经过多方寻找，最终吴雪桃将阵地确定在了北岸临湖的这块空地上。于是，熹微的晨光中，北岸公园多了一道动人的风景线。

　　“现在也常常有一些瑜伽爱好者通过朋友介绍、微信传播等方式找到我们这个团队要求加入。”吴雪桃笑着说到。

　　十年来，不间断地习练瑜伽、公益授课，是源于怎样的动力，才能获得这样长久的坚持。对于这个问题，吴雪桃和这个团体有着自己的感悟和回答。

　　“瑜伽让我的生活有了质的改变，治愈了失眠、增强了免疫力、不用三天两头往医院跑，生活和工作逐渐回归正轨。现在瑜伽成为了我生活的一部分，坚持，已经不需要理由了，而是一件自然而然的事。”吴雪桃说。

　　学员们来自市区的各行各业，年龄跨度很大，但问及为何选择瑜伽，何以长期坚持？所有人却给出了相同的答案：得到自信、收获健康、学会分享而这一切的改变都源自瑜伽。

　　“室外瑜伽有很多优越性，比如空气清新、环境优美，有助于舒展身心。虽然加入团队学习只有短短数月时间，但是我的心境平和了许多，肩周炎、腰椎酸痛这些职业病也缓解了许多。”学员陈女士说。

　　来自古田的郑大姐，是这个团体中年纪最大的，出身工会的她，文体经验丰富，坚持锻炼20多年。半年前的一天，带着好奇和期待，她走进了这个团体，而现在她说：再也离不开瑜伽了。

　　“我也曾尝试过健身操、广场舞等多种健身运动方式，但是瑜伽很特别，讲求身心并练，对整个人的身体健康是更有益处的。而且这里的教学比较系统，适合零基础人群学习。”郑大姐说到。

　　现今社会上，亚健康已经成为一种普遍状态，而其所产生的负面情绪也给人们的工作生活乃至社会秩序带来影响。瑜伽的挤压、按摩、拉伸其实就是一种生理性的发泄。在瑜伽的练习过程中，要学会忍耐、对抗、突破、坚持，从而对生活产生潜移默化的影响。

　　“氛围好、老师很耐心，针对性地指导，每天的进步都是显而易见的。现在的我每天都很快乐，可以说，是瑜伽让我重新静下心来看生活。”家住公园附近的缪女士说。

　　课间休息时，三三两两的瑜伽友聚集在一起分享美食、谈论人生，期间还摆出“千手观音”的造型留影，整个团体的氛围温馨融洽。这里没有年龄的限制，有的只是一群人对瑜伽的热爱，对健康的追求。

　　2015年是实施《全民健身计划（2011-2015年）》的收官之年，也是全民健身上升为国家战略的第二年，组织开展好各类全民健身活动，对于推动全民健身运动发展、引导广大群众增强体育健身意识、享受体育发展成果具有十分重要的意义。今年全民健身口号是，“每天锻炼一小时、天天都是健身日”。作为蕉城区开展全民健身的一支社会力量，这支瑜伽团体正在以崇尚简朴、务求实效、志愿服务的形式向广大市民普及科学健身。

　　“瑜伽会让人内心变得柔软，且满怀感恩，学习瑜伽的过程就是一个分享的过程”吴雪桃说。自从发现瑜伽给人带来改变后，吴雪桃便开始致力于推广这项运动。

　　目前在我市，瑜伽还属于相对小众的运动，它不像广场舞那样拥有广泛的受众基础。究其原因，主要是因为人们对它的认识还不够，常被其“高大上”、“女性化”的标签所误导，吴雪桃希望通过自己的身体力行来改变人们的固有观念，让瑜伽成为真正的全动。

　　十年间，吴雪桃也常常受邀或组织瑜伽公益课程，她欣喜地发现瑜伽课程总能给人们带来身心上的放松，许多人都成为这项运动的受益者。

　　“一节时长2530分钟的课程，就可以起到排毒、活动肩颈的作用，缓解一天的工作疲劳，学员们反响很好。”

　　吴雪桃说，她更愿意用“分享”这个词来形容瑜伽课程，她希望通过瑜伽课程能给大家带去健康（包括作息习惯、饮食理念、运动方式等）。除了公益授课，她的瑜伽分享无处不在，“我也常常在工作的间隙教同事一些理疗瑜伽，放松肩颈，大家都反映很实用”。

　　社会生活中男性承受着较大的压力，更需要找一个平衡点，而瑜伽，就像是一个天平，它可以让人们在不断的习练过程中提升并稳定健康值，学会控制情绪、消解压力。在印度，瑜伽的练习者多为男性。瑜伽应该是一种不分年龄，不分性别，大众普适的运动，每个人可以根据自身的情况选择不同的课程。

　　“我想将来有条件要开展一个男性瑜伽课堂，让更多男性参与到瑜伽课堂里来，让瑜伽成为一项全民普及的运动。”吴雪桃说。