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　　在巴厘岛街上，不同肤色的女孩穿着瑜伽裤、挎着瑜伽垫正赶往健身房，海滩边，赤膊的肌肉男正迎风慢跑。从「蜜月圣地」到「健身天堂」，越来越多的旅行者正背着健身包抵达登巴萨机场。

　　#巴厘岛健身无疑是当下健身话题榜的热门词条，不仅在小红书上相关线万条，在Instagram上，#balifitness #balifitlife标签下的帖子就超6.8万条。

　　一方面，巴厘岛拥有高度集成的健身生态体系。从CrossFit、功能性训练、力量训练到瑜伽、普拉提，甚至是冷疗，不论是初学者还是专业健身教练，都可以在这里找到适配的场地和资源。

　　不仅如此，这里吸引的除了短途旅行者，还有很多数字游民，在这里边远程工作，边坚持训练，建立属于自己的生活节奏，以及离职重启者、分手失意者，来巴厘岛通过健身重启人生。

　　巴厘岛成为当代健身人的乌托邦并不是偶然，它更像是一个集合训练、疗愈、社交和健康生活为一体的健身社群。它提供的不只是短暂的现实逃离，而是让健身本身成为一种可持续的生活方式选择。

　　顺势成为新一代健身流量密码。一些知名健身博主也成为这股浪潮的推动者，例如，帕梅拉曾多次在巴厘岛拍摄训练内容，Kelsey Wells干脆在巴厘岛开设短期营地，打造从线上到线下的健身体验闭环。

　　Instagram到TikTok，椰林海滩、户外健身、赤足训练几乎成了健身博主们视频中的标配。

　　随着内容和流量的聚焦，巴厘岛的健身服务也在迅速扩张。ballbet贝博据数据显示，截止至今年5月，巴厘岛一共有324家健身房，相较于2023年增长2.19%。

　　尤其是在Canggu、Ubud等健身人群聚集区，复合型健身空间成为主流趋势，即一个场馆里既有力量区、也配有健康餐吧、冷疗、呼吸冥想等课程，为健身者提供从训练到恢复的完整服务体验。

　　Nirvana Life，在配有一流健身设施的同时，还具备瑜伽、冥想以及恢复水疗中心，是目前巴厘岛有名的综合健身房之一；而S2S CrossFit作为全岛最活跃的CF场地之一，每年吸引大量国际会员和高水平教练驻扎。

　　此次，GymSquare采访了Emma，在巴厘岛度假的同时顺便体验了一把最红的健身房Nirvana，「最直观的感受是原来健身也可以是度假的一部分，从早上7点就可以开始上课，很多国内没有的团课种类，买了daypass 可以无限次上里面的团课，价格大约300RMB不到，但可以在里面待上一天」。

　　同时，体验者Lia表示「那边健身房有很多daypass，无论在线上或是现场都可以很快预约到，我约了BYND，一天大约125元，半开放的环境，像身处在稻田中健身」。

　　gap year期间选择来到巴厘岛，通过系统性训练和生活节奏的重建，找回身体状态。

　　巴厘岛的健身生态之所以让人向往，在于它提供了一种可以沉浸、自我链接，可持续的健康生活方式。

　　从整体趋势来看，一方面，疫情后远程工作潮激活了全球数字游民的流动性，这也让更多人开始以「身体状态」为基准，来评定生活质量。

　　另一方面，欧美健身产业的内卷加剧，训练资源的昂贵反而催生了一种「旅游式健身」，即到另一个国家进行一段时间的旅游+锻炼，既是一种身心疗愈，也是一次低成本高回报的健身投资。

　　相较于欧美或是国内一线城市的高端健身消费水准，巴厘岛却能达到高质量健身体验、相对实惠的消费两者之间的平衡。

　　对于当地健康餐的价格，大约在45—70元之间，相比于上海的一份轻食能量碗，更能吃得饱；就住宿价格而言，对于旅居一个月的健身者，大多数月租的花费在2500—4500元之间，对于来自欧美、日韩以及中国一线城市的健身者而言，无疑具有更强吸引力。

　　不仅如此，巴厘岛的健身生态发展迅速，形成了专业化、高利润的健身经营环境，也为健身创作者提供了创业起点。

　　越来越多外籍健身教练、健身博主选择在巴厘岛开始训练营、搭建品牌，创建社区。例如健身博主

　　印尼旅游部近年来明确提出，将巴厘岛打造成世界领先的美容健身胜地。数据显示，印尼的健康旅游业务营业额约为140亿美元，巴厘岛期望获得更大的增长。

　　全年平均气温在27度上下，基本不受季节限制，是理想的户外训练气候。无论是功能性训练、街头健身、还是冲浪、徒步、环岛骑行，这里的自然地形都能成为「天然健身房」。

　　在巴厘岛，健身不是一件割裂的事情，而是与生活深度融合的日常，训练本身就是生活方式的一部分。

　　每天早晨六点，海边的跑道上已经聚集了晨跑小组、瑜伽垫在草地上自然铺开、午后的餐吧中坐满了分享今日健身体验的人。

　　在巴厘岛，健身是生活的自然组成部分，相比城市中的健身房各自训练、互不干扰的氛围，这里的人们会不知不觉地融入一种集体感。

　　从社群安排的日常课程，到自发组成的清晨训练团体，再到彼此互为监督与支持的素食搭档，一种轻松却有粘性的训练节奏就这样自然形成。

　　没有过度竞争，没有炫技式训练，有的只是彼此鼓励、互相照应的健康社群文化。

　　与此同时，巴厘岛健身节奏的「慢」，也正好对冲了城市生活的「快」。在都市里，健身往往是被挤进行程表的一小时高强度输出，是压力下的自我调节；但在巴厘岛，训练本身就是日常生活的组成部分。

　　对很多健身人来说，来到巴厘岛之后最大的感受，不是训练强度的提升，而是内心节奏的变化。不是「我必须练完多少」，而是「我愿意每天都这样生活」。

　　不少运动品牌社群活动也开始注重「感受」，比如lululemon的江风夜跑、Nike的城市探索跑等，即便不去巴厘岛，也可以先从身边的运动社群找到运动的归属感。

　　从「目的化健身」转向「生活化健身」是巴厘岛能吸引全球健身旅居者的深层逻辑所在，也是健身者们的心之所往。